Трекер привычек с инсайтами

Сегодня

Утренняя зарядка

Спорт

🔥 10

8 стаканов воды

Вода

🔥 4

Овощи на обед

Питание

🔥 2

Сон 7+ часов

Сон

🔥 0

Прогресс за неделю

75%

Утренняя зарядка 100%
8 стаканов воды 71%
Овощи на обед 71%
Сон 7+ часов 57%

Персональный инсайт

Вы отлично держите утреннюю зарядку — целых 13 дней подряд, и это, похоже, тянет за собой и другие привычки: в дни, когда вы делали зарядку, вы чаще пили воду и ели овощи на обед. Однако заметен спад по сну: вы пропустили его 28 июня и 1 июля, и в эти же дни не было воды и овощей. Попробуйте добавить лёгкое напоминание за час до желаемого отбоя — это поможет не сбивать режим и поддержит остальные привычки. Вы на верном пути, просто чуть больше внимания сну — и всё закрепится.

Обновлено 2026-07-02